Šī tīmekļa vietne izmanto sīkfailus. Turpinot izmantot tīmekļa vietni, jūs piekrītat mūsu sīkfailu politikai. Plašāka informācija par sīkfailiem.

Pieņemt
+ Ieteikt restorānu

Veselīgs uzturs un veģetārisms

  • Veselīgs uzturs un veģetārisms
Sveikuoliams ir ne tik - apie cukrų

Mokslininkai jį vadina sacharoze, sveikuoliai  – baltąja mirtimi, o daugeliui mūsų tai –  tiesiog įprastas maisto produktas. Ką reikėtų žinoti apie cukrų? Ar kalbos apie jo žalą – pagrįstos?

  • Veselīgs uzturs un veģetārisms
Per mitybą – į ilgą gyvenimą. Ką valgo ilgaamžiai?

Kad tinkama mityba lemia gerą sveikatą, turbūt niekas neabejoja. Ar dieta gali būti ir ilgaamžiškumo paslaptis? Šis klausimas sudėtingesnis, nei atrodo iš pirmo žvilgsnio.

  • Veselīgs uzturs un veģetārisms
Vasariški produktai, galintys užaugti kiekvieno kieme

Tausus vartojimas ir sveika mityba tampa gyvenimo būdu, o vasara puikiai tinka įsirengti ekologišką darželį. Tačiau kokius augalus geriausiai priglaudžia lietuviškas oras?

  • Veselīgs uzturs un veģetārisms
Duona duonai nelygu. Kokią rinktis?

Mėgstate duoną ir ją valgote dažnai? Mums jau seniai tapo įprasta rinktis ne tik iš lietuviškų duonos rūšių, bet ir ragauti prancūziškos bagetės, itališkos čiabatos ar meksikietiškos tortiljos.

  • Veselīgs uzturs un veģetārisms
Ar soja - geriausias mėsos pakaitalas?

Kuo pakeisti mėsą? Jeigu iki šiol neteko susidurti su augaline mityba, gali pasirodyti, kad nebėra ką valgyti. Kokie gi augaliniai produktai gali pakeisti mėsą?

  • Veselīgs uzturs un veģetārisms
Ar tikrai pusryčiai – svarbiausias dienos valgis?

Visi esame girdėję, kad pusryčiai - svarbiausias dienos valgymas, dietologa primygtinai rekomenduoja pavalgyti pusryčius. Ar iš tiesų ryte valgyti būtina ir kodėl pusryčiai mums tokie svarbūs?

  • Veselīgs uzturs un veģetārisms
Maisto konservai – sveika ar ne?

Maisto parduotuvėse skardinėms konservų dėžutėms skirtos ištisos lentynos. Konservai - tikras išsigelbėjimas skubantiems. Vis dėlto, mitybos specialistai įspėja, kad pernelyg žavėtis konservais nereikėtų.

  • Veselīgs uzturs un veģetārisms
Mityba prieš vasarą - paprasčiau, nei galvojote!

Atšilus orams nesinori nei karštų sriubų, nei sunkiai virškinamų ir riebių patiekalų. Šiltasis sezonas – puikus laikas išvalyti savo organizmą nuo susikaupusių toksinų ir pakoreguoti mitybą valgant sveiką bei nekaloringą maistą.

  • Veselīgs uzturs un veģetārisms
Vabzdžiai lėkštėje išgelbės pasaulį?

Apie vabzdžių vartojimą maistui vis garsiau kalbama visame pasaulyje. Įprastiniais produktais nebegalėsime išmaitinti didėjančių žmonių skaičiaus. Ar pradėsime valgyti vabzdžių produktus?

  • Veselīgs uzturs un veģetārisms
Visa tiesa apie kiaušinius

Ar iš tiesų kiaušiniai kelia cholesterolio lygį kraujyje? Kuo skirasi rudo ir balto lukšto kiaušiniai? Kur perkami kiaušiniai bus saugesni?

  • Veselīgs uzturs un veģetārisms
Tiesa ir mitai apie fermentuotus produktus

Pastaruoju metu itin išpopuliarėjo fermentuoti maisto produktai: nuo korėjietiškų kimči ar seitano, iki jogurto ar raugintų agurkų. Kuo mums naudingas fermentuotas maistas?

  • Veselīgs uzturs un veģetārisms
Vaida Kurpienė pataria: gerinti savijautą padės vienas pusryčių ingredientas

Pusryčiai – svarbiausias dienos maistas, kuriuo, nereikėtų dalintis nei su draugu, nei su priešu. Tinkamai parinkti pusryčių patiekalai gali ne tik suteikti vertingos energijos dienai, bet ir padėti pagerinti savijautą.

  • Veselīgs uzturs un veģetārisms
Visa tiesa apie aliejų

Laikai, kai saulėgrąžų aliejus būdavo kone vienintelis pasirinkimas jau seniai pamiršti. Parduotuvėse puikuojasi įvairiausi egzotiški aliejai - ir kokosų, ir sezamo, ir moliūgų sėklų, ir daugybė kitų... Kaip pasirinkti, kurį naudoti savo virtuvėje?

  • Veselīgs uzturs un veģetārisms
Sveika mityba ir vakarienė restorane. Ar suderinama?

Stengiantės maitintis sveikiau? Puiku! Taiau restoranuose patiekalų maistingumas ir nauda organizmui ne visuomet yra prioritetas. Natūralu, kad nusprendus apsilankyti restorane sukirba abejonė - ar pavyks išsirinkti sveiką ir gardų patiekalą?

  • Veselīgs uzturs un veģetārisms
Aktyviai sportuojanti Ingrida Martinkėnaitė pataria: ko užkąsti prieš treniruotę?

Norint, kad treniruotė būtų išties rezultatyvi, jai būtina pasiruošti iš anksto – ne tik nusimatyti treniruotės planą, bet ir pavalgyti, kad sportuojant nepritrūktų jėgų. Tačiau ko užkąsti prieš sportą, kad treniruotė praeitų sklandžiai?

  • Veselīgs uzturs un veģetārisms
Kokias mitybos klaidas darome žiemą?

Artėjant pavasariui, neretai dejuojame dėl prarastų kūno linijų ir griebiamės sporto bei dietų, siekdami susigražinti dailią figūrą. Pasitaiko, kad skundžiamės ir nusilpusiu imunitetu, energijos stoka. Kokios gi mitybos klaidos lemia, kad per žiemą prarandame grakštų siluetą?

  • Veselīgs uzturs un veģetārisms
Kaip nepriaugti svorio žiemą?

Artėjant vasarai, ne vienas susigriebiame - reikia atgauti dailias kūno formas! Tačiau kas sako, kad per žiemą reikia tas formas prarasti? Štai keletas patarimų, padėsiančių ir žiemą išlinkti liekniems.

  • Veselīgs uzturs un veģetārisms
Kokie patiekalai skatina kraujotaką ir sušildo žiemą?

Atėjus šaltajam metų laikui ir stipriau paspaudus speigui, medikai mus įspėja saugotis nušalimo. Padėti gali maistas - tereikia žinoti, kokie produktai bei patiekalai vėsina kūną, trikdo kraujotaką ir jų vengti.

  • Veselīgs uzturs un veģetārisms
Vegetarizmas mesėdžiams – misija įmanoma?

Jei teikiate pirmenybę vegetariškai ar veganiškai virtuvei, o jūsų artimas žmogus net Kūčių vakarienei pasičirškina sau kepsnį, tikriausiai laikas nuo laiko susiduriate su sunkumais sėsdami prie bendro stalo.

  • Veselīgs uzturs un veģetārisms
Sveikas užkandžiavimas arba kaip gintis nuo alkio monstro?

Prisipažinkime – kai kai kyla noras užkandžiauti, pirmosios mintys dažniausiai sukasi ne apie daržoves ir vaisius. Sėdint namuose prie televizoriaus nejučia griebiamės traškučių...

  • Veselīgs uzturs un veģetārisms
Augalinė mityba ir vegetarizmas - kaip nepasiklysti žaliosiose džiunglėse

Šio straipsnio problematika, kaip ir pagrindiniai neaiškumai susiję su mėsos nevartojimu, sveika gyvensena ar radikaliais gyvenimo būdo pokyčiais, yra visiškai standartinė, tačiau neišsemiama. „Ar tai saugu?“, „ar tai lengvai įgyvendinama?“ ir „kodėl išvis verta tai daryti?“

  • Veselīgs uzturs un veģetārisms
Kas sieja šokoladą ir mūsų nuotaiką?

Maistas nėra vien tik energijos šaltinis ar paprastos kalorijos. Nuo to, ką valgome, priklauso tiek mūsų fizinė sveikata, tiek psichologinė būklė, emocijos ir bendra savijauta. Štai šokoladas ir apskritai saldumynai visuotinai laikomi geros nuotaikos užtaisu. Bet ar iš tikrųjų šokoladas yra toks stebuklingas vaistas?

  • Veselīgs uzturs un veģetārisms
Ką valgyti, kad sustiprintume imunitetą rudeniui?

Atvėsus orams ne vieną užklumpa sloga, kosulys ar rimtesnis peršalimas, dėl kurio namuose tenka praleisti net kelias dienas. Jei ligoms pasiduoti neketinate, jau dabar galite į mitybą įtraukti kelis produktus, kurie sustiprins imunitetą ir neleis susirgti.

  • Veselīgs uzturs un veģetārisms
Ar saldikliai tikrai geriau nei cukrus?

Kad cukrus nėra pati maistingiausia patiekalų sudėtinė dalis, girdėjome jau visi. Jo turėtume vartoti gerokai mažiau nei vartojame dabar. Tačiau saldumo potraukis daugumai mūsų jau užprogramuotas nuo gimimo. Šiandien pakalbėkime apie mažiausiai kalorijų turinčias cukraus alternatyvas – saldiklius ir jų vietą mūsų mityboje.

Vairāk ziņu 762