Sveikas gyvenimo būdas – tiesiausias kelias į sveikatą

Sveikos gyvensenos trejetas – sotu, švaru ir atsparu

Prieš daugiau negu 20 metų sveikos gyvensenos skatintojas Dainius Kepenis įkūrė sveikatingumo mokyklą Palangoje. Per ilgą laikotarpį susiformavo sveikatos stiprinimo programa „Sanktija“, kuri grindžiama trijų trejetų filosofija. „Tikėjimas, darbštumas ir kantrybė yra tos trys sąlygos, kurios kūną sielą ir dvasią pasotina, užgrūdina ir išvalo. Šiai filosofijai įgyvendinti kasdien atliekami septyni darbai – tai savikontrolė, fizinis aktyvumas, sveikas maistas, grūdinimasis, meditacija, malda ir atgaila. Kai jie yra kartu, tuomet atsiranda sveikųjų organizmo galių mobilizacija – geros permainos širdies kraujagyslių sistemos veikloje, virškinimo, šalinimo, kvėpavimo ir kitų funkcijų savireguliacija ir atsistatymas į normalią būseną“, – programos naudą aiškina sveikuolis.

Lietuvos šviesuolių Vydūno, Stasio Šalkauskio, Antano Maceinos idėjas skleidžiantis Dainius Kepenis kasmet rengia ir kartu dalyvauja įvairiose sveikuolių stovyklose. Šį mėnesį Palangoje jau pradėtas vesti 456 kursas, kuriame sveikuoliai vieni su kitais dalijasi sukaupta patirtimi ir išminties lobynu. Taip pat sveikatos patarimus D. Kepenis dalija interneto portale „DELFI“. „Dažniausiai žmonės kreipiasi pagalbos dėl įvairių sveikatos sutrikimų – antsvorio, sąnarių, kvėpavimo, nemigos problemų. Tie žmonės, kurie neberanda atsakymų pas gydytojus, bando ieškoti ir kreiptis pagalbos į sveikuolius. Nors aš visiems sakau, kad mūsų programa nieko negydo. Ji daug kalba apie žmogaus rezervus ir galias, kurių jis neišnaudoja ir ragina ieškoti atsakymų savyje“, – pasakoja pašnekovas.

Sveikuolių sąjungos prezidento nuomone, visuomenę reikia paskatinti atsigręžti į savo nesveiką gyvenimo būdą. „Būtina parodyti žmonėms, kiek jie serga be reikalo, kaip neišmano apie ligas. Du trečdaliai suvartojamų vaistų yra tik dėl neišmanymo. Mes skatiname žmones tris kartus sumažinti savo suvartojamų vaistų dozę ir tris kartus padidinti savo savišvietą apie sveikatą, raginame suvokti, kad sveikata yra didžiausias žmogaus turtas“, – ne vienu patarimu dalijosi D. Kepenis.

Sveiką gyvenseną propaguoja ir jaunimas

Pastaruoju metu daug jaunų žmonių seka sveikuolių pavyzdžiu. Viena iš jų – joniškietė Gintarė Valuckytė, propoguojanti sveiką gyvenimą ir skatinanti kitus tai daryti. „Nuo mažens sveikos gyvensenos ją skatindavo mama, kuri kasdien bėgiodavo, maudydavosi tvenkinyje, sveikai maitindavosi. Ji nuolat kartodavo, kad būtina gyventi įdomiai, džiaugtis kiekviena diena. Toks mamos pavyzdys buvo mano sveikos gyvensenos pradžia“, – pasakojo mergina. Išvykusi studijuoti į Klaipėdą, joniškietė pradėjo maudytis jūroje su sveikuoliais šaltuoju metų laiku, skaityti knygas apie sveiką gyvenseną, tapo vegetare, vėliau pradėjo užsiiminėti joga, kvėpavimo pratimais ir meditacija.

Mergina taip pat dalyvauja Lietuvos sveikuolių sąjungos organizuojamose „Ruonių šventėse“, arbūzų stovykloje, sveiko maisto šventėje. „Lietuvos sveikuolių sąjunga organizuoja gausybę renginių. Didžiausia jų nauda ta, kad sveikuoliai užkrečia savo pavyzdžiu – brandūs, išmintingi, o tuo pačiu išlaikę vaikišką žaismingumą, atsipalaidavimą. Pavyzdžiui, prieš akis vis dar stovi vienas vaizdas, kai bėga pora šimtų sveikuolių, išsirikiavę eilutėmis po keturis. Visi su šypsenomis, spalvingai apsirengę, dainuodami lietuviškas dainas ir nešini vėliavomis. Šis spalvingas būrys kaip koks saulės spindulys veržiasi pro tamsiai apsirengusią minią“, – pamena 23-jų metų joniškietė.

G. Valuckytės nuomone, norint paraginti žmones sveikai gyventi, nereikia primygtinai brukti sveiko gyvenimo principų. „Užtenka jau visuomenės diegiamų standartų – žmonėms reikia atsipalaidavimo ir poilsio, jiems reikia laisvės. Kuo labiau kišame sveiką gyvenimo būdą, tuo labiau žmonės priešinasi, ypač jaunimas. Todėl tiesiog galima visuomenei parodyti kuo daugiau sveikuoliškų pavyzdžių, kurie akivaizdžiai džiaugiasi gyvenimu. Būtina parodyti, kas išties yra tas sveikas gyvenimas, daugiau viešai kalbėti ir džiaugtis“, – teigė mergina. Norint paskatinti žmones atsigręžti į savo gyvenimą ir pradėti rūpintis savo sveikata, šiuo atveju geriausiai veikia pavyzdys žmogaus, kuris džiaugiasi gyvenimu, rūpinasi savo kūno, sielos ir dvasios sveikata.

Daugiau dėmesio sveikatos priežiūrai

Europos Sąjungos institucijoms taip pat svarbi visuomenės sveikata. ES narės yra raginamos daugiau dėmesio skirti savo šalies gyventojų sveikatos priežiūrai. 2014–2020 metais ES šalyse bus taikoma Europos Komisijos iniciatyva „Sveikata ekonomikos augimui skatinti“, paremta plataus užmojo sveikatos ir vartotojų programos įgyvendinimu. Sveikatos ir vartotojų programoms skirta 643 mln eurų.

Programa „Sveikata ekonomikos augimui skatinti“ siekiama plėtoti naujoviškas ir tvarias sveikatos sistemas, didinti piliečių galimybes naudotis geresnėmis ir patikimesnėmis sveikatos priežiūros paslaugomis, gerinti sveikatą ir padėti išvengti ligų bei apsaugoti piliečius nuo tarptautinio pobūdžio grėsmių sveikatai. Pranešdamas apie naująsias sveikatos ir vartotojų programas Europos Komisijos narys J. Dalli sakė: „Tai programos, skirtos žmonėms – jiems sudaromos sąlygos išnaudoti visas galimybes ir atlikti svarbų vaidmenį visuomenėje ir ekonomikoje. Kuo ilgiau išliekame sveiki ir aktyvūs, tuo geriau mums patiems, darbo vietoms ir ekonomikos augimui“.

Šiuolaikinis spartus gyvenimo tempas, didelis patiriamas stresas alina žmogaus organizmą. Todėl, norėdamas išlikti visada darbingas ir energingas, žmogus privalo rūpintis savo sveikata.

Europos istorijų parko informacija
Nuotrauka: sxc.hu