Jei norite sulieknėti, mėsą keiskite grybais

Amžinai žmoniją varginanti problema – per didelis arba per mažas svoris. Ir vienu, ir kitu atveju nelengva. Patarimų apstu, tačiau kas tinka kiekvienam asmeniškai, neaišku. Tie patys medicinos specialistai kaskart siūlo vis naują būdą. Vieną iš jų pristatome plačiau.

„Jei laikotės dietos, geriau atsisakykite daug energijos suteikiančių produktų, tokių kaip mėsa“, – sako amerikiečių fizioterapeutai. Pasak jų, šį produktą reikėtų pakeisti grybais. Maistinės energijos bei kalorijų grybai turi gerokai mažiau, tačiau jais maitinantis kur kas greičiau galima numalšinti alkį ir sureguliuoti mitybą. Dietologai įsitikinę, kad mėsą pakeitę grybais greičiau atsikratysite nereikalingų kilogramų.

Kodėl buvo prieita prie tokios išvados? Pasak specialistų, jei metus vietoje mėsos valgysite grybus, „sudeginsite“ beveik 3 kg riebalų. Be to, šiose miško gėrybėse randama vitaminų B ir D, kurių žmogaus organizmui nuolat trūksta. Tad jei kasdien suvalgysite porciją grybų, gausite beveik 100 % šių vitaminų dienos normą. Beje, juose nėra sočiųjų riebiųjų rūgščių ir cholesterolio.

Specialistai yra specialistai. Rekomenduodami svorį mesti ne drastiškomis priemonėmis, o lėtai, jie yra visiškai teisūs. Tačiau kasdien valgant vien grybus, net paruoštus įvairiausiais būdais, vėliau gali prireikti psichoterapeuto pagalbos, kad išgydytų nuo grybų fobijos... Taigi geriausia valgyti visko, bet po nedaug.

Pagal ami-tass.ru parengė Jolanta Kahveci
Nuotraukos: www.sxc.hu
Meniu.lt informacija