Daugiau nei 50 tūkstančių sekėjų „Instagram“ socialiniame tinkle turinti Angelė Petručionytė, atrodo, spėja viską: darbas pačios atidarytame grožio salone, aktyvus gyvenimo būdas, sportas, sveika mityba, kelionės, draugai ir šeima. Neseniai 23 – iąjį gimtadienį atšventusi verslininkė sako, kad dienos laiko užtektų visoms veikloms svarbiausia yra tinkamai susidėlioti dienos darbus ir išsikelti prioritetus.
Kūno formos – darbo sporto salėje ir mitybos rezultatas
Socialiniuose tinkluose mergina šiandien žinoma ne tik dėl atliekamų procedūrų plaukams, bet ir dėl akį traukiančios išvaizdos. Angelės keliamose nuotraukose vis dažniau matomas ištreniruotas kūnas, kurį, kaip pati tikina, turėjo ne visada: „Nuo mažens nebuvau lieknutė, smulkutė mergaitė. Būdama pradinėse klasėse susilaukdavau patyčių dėl savo išvaizdos ir svorio. Vėliau pradėjau sportuoti: žaidžiau tinklinį bei kvadratą. Būdama 12 klasėje susidomėjau sporto salės sportu ir tai virto mano hobiu bei gyvenimo būdu.“
Sulieknėti ir numesti svorio niekada nebuvo merginos tikslas, anot Angelės, tai įvyko natūraliai: „Esu ne kartą pabrėžusi, kad turėti tokią figūrą, kokią turiu dabar – niekada nebuvo mano siekiamybė, tai sunkaus darbo sporto salėje bei subalansuotos mitybos rezultatas.“
Gražių plaukų paslaptis – mityba
Pagrindinė merginos veiklos sritis – plaukai. Jau ne vienerius metus Angelė džiugina klientes ilgalaike plaukų tiesinimo procedūra, nuolat tobulinasi ir plečia turimas žinias seminaruose. Kaip šios srities specialistė, mergina pabrėžia, jog tam, kad turėtum gražius, žvilgančius ir sveikus plaukus, nepakanka tik nusipirkti gerą šampūną ar aliejuką. „Plaukų būklei didelę įtaką daro ir subalansuota mityba, nes tik vartodamas pilnavertį maistą organizmas gauna vitaminus ir maistingąsias medžiagas, kurios palaiko gerą plauko būklę. Taip pat svarbu per dieną išgerti apie 2 litrus vandens. Na ir, žinoma, kiek įmanoma vengti plauko formavimo karštais prietaisais, rinktis profesionalią plaukų priežiūros liniją, reguliariai pakirpti galiukus ir nestresuoti,“ – siekiančioms džiaugtis tobulais plaukais pataria Angelė.
Asmeninė paskyra – ne reklamos kanalas
Šiomis dienomis daugelio nuomonės formuotojų socialiniai tinklai mirga nuo reklamos, tačiau Angelės, nors ir turinčios daugiau nei 50 tūkstančių sekėjų, paskyroje reklaminių įrašų beveik nematyti. Paklausta kodėl, mergina sako nenorinti, jog jos paskyra taptų perkištos reklamos kanalu: „Sutinku reklamuoti produktus ar paslaugas, kuriuos bet kokiu atveju norėčiau pati išmėginti ir nuoširdžiai naudočiau. Dažniausiai atkreipiu dėmesį į pasiūlymus, kurie atitinka mano instagram paskyros turinį, yra susiję su sveika gyvensena bei grožiu.“
Svarbiausia mityboje – saikas ir balansas
Sportuojanti mergina ne kartą pabrėžė, jog didžiausią reikšmę tiek kūno formoms, tiek plaukams, odos būklei bei sveikatai turi mityba, todėl pati valgo sveiką ir subalansuotą maistą. „Mano dienos maistas yra įvairus: vartoju žuvį, mėsą, kruopas, daržoves ir vaisius. Stengiuosi kuo rečiau vartoti gazuotus ir alkoholinius gėrimus, įvairius padažus, riboju cukrų, tačiau tikrai nieko neatsisakau! Svarbiausia jausti saiką ir balansą. Turiu keletą mitybos taisyklių: sočiai pavalgyti pusryčius, po valgio gerti kavą ar arbatą praėjus pusvalandžiui, kitus valgymus daryti kas porą valandų ir vakarienę valgyti 2 – 3 valandos prieš miegą,“ – apie savo mitybos įpročius pasakoja mergina.
Angelė pripažįsta, kad dėl įtempto gyvenimo ritmo šiuo metu savo mitybą yra patikėjusi įmonės „Doof“ paslaugoms, sveiką ir subalansuotą visos dienos maistą pristatantiems į namus:
„Kadangi maistas turi didelę įtaką mano sveikatai, bendrai savijautai, o taip pat ir išvaizdai, „Doof“ komanda tuo puikiausiai pasirūpina.“
Maisto gaminimas – malonumas
Savą grožio saloną įkūrusios merginos dienotvarkė įtempta, todėl mėgstamiausias ritualas šiandien – ramiai, niekur neskubant išgerti balintos kavos puodelį prieš darbą. Anot Angelės, tai puikus būdas skirti laiko sau ir pasiruošti dienos darbams. Be to, didelį malonumą verslininkei teikia ir maisto gaminimas: „Geriausiai sekasi gaminti, kai galiu skirti tam pakankamai laiko. Dievinu jūros gėrybes, žuvį, todėl dažniausiai kepu orkaitėje lašišą su ryžiais, makaronus su krevetėmis bei grietinėlės padažu ar vištienos krūtinėlės kotletukus su šviežiomis daržovėmis.“
Kavinės ir restoranai – savotiška pramoga
Kavinėse ar restoranuose mergina dažniausiai lankosi su draugais savaitgaliais, kadangi, kaip pati sako, iš dalies tai yra pramoga – laisvo laiko praleidimas. „Svarbiausia renkantis vietą pavalgyti man yra maisto kokybė bei pateikimas. Žinoma, smagu kai yra malonus aptarnavimas ir jauki aplinka, bet tikslas išlieka – skaniai pavalgyti,“ – sako Angelė.
Vilniuje mergina rekomenduoja aplankyti šias vietas: „Šiuo metu viena mėgstamiausių vietų yra „Paslėpti receptai“, kurioje yra dieviški šaltibarščiai bei meksikietiškos salotos! Jeigu noriu ko nors gurmaniško, renkuosi restoraną „Selfish bistro“, kuriame galima tikrai skaniai suvalgyti tuno kepsnį ar krevečių. Taipogi mielai apsilankau kavinukėje „Meat lovers“ – ten patys sočiausi burgeriai.“
Receptas – lašišos tartaras su mangu ir avokadu
Jums reikės:
Lašišos filė
Prinokusio mango
Avokado
Citrinos sulčių
Poros šaukštų sezamo sėklų
Žiupsnelio druskos
Gaminimo eiga:
Smulkiai supjaustome avokadą, mangą ir šiek tiek didesniais kubeliais žuvį. Į gautą turinį įpilame šiek tiek citrinos sulčių, druskos ir viską išmaišome. Geriausia naudoti žiedinę formelę, kad išgautume gražią formą. Ant viršaus dar šiek tiek pabarstome sezamo sėklų ir tadaaaaaam!
Skanaus!
