Jei esate vienas iš tų, kurie kruopščiai apžiūri etiketes ir skaičiuoja per dieną suvartotų kalorijų skaičių, mokslininkai paskelbė žinią, kurios jau seniai laukėte. Jie tvirtina, kad šiuo metu nustatytos normos, moterims – 2000 kalorijų per dieną, vyrams – 2500 kalorijų yra per mažos.
Tyrėjai iš Mokslinių patarimų komiteto mitybos klausimais ( Scientific Advisory Committee on Nutrition) tikina, kad nustatant šias rekomendacijas nėra atsižvelgiama į sudeginamų kalorijų skaičiaus vaikščiojimo, kvėpavimo ir netgi miego metu.
Jų paskaičiavimu, reikėtų pakoreguoti dienos kalorijų normą net iki 16 procentų, moterims - padidinti 320 kalorijų, o vyrams – 400 kalorijų. Šią žinią ir naujas mitybos rekomendacijas Didžiojoje Britanijoje ketinama paskelbti pavasarį. Kaip žinia, šioje šalyje nutukimo klausimas labai opus, nuo jo Didžiojoje Britanijoje kenčia apie ketvirtadalis suaugusių, t.y. trigubai daugiau nei prieš tris dešimtmečius.
Mokslininkai taip pat primena, kad vertėtų apriboti raudonos mėsos vartojimą iki pusės kilogramo per savaitę. Raudonos mėsos vartojimas susijęs su tokiomis ligomis kaip storosios žarnos vėžys, antro tipo diabetas, širdies ligomis, kitomis vėžio formomis, tame tarpe krūties, plaučių ir prostatos.
Praeitais metais atlikto tyrimo išvados verčia susimąstyti - vos du kiaulienos pjausniai per dieną arba viena dešrelė padidina širdies ligos riziką pusiau.
Elena Germanovič
Šaltinis: dailymail.co.uk
Nuotraukos: inmagine.com
MENIU.LT informacija
2011 02 24
