Valgyti prieš miegą, ar ne ?

Vieni dietologai teigia, jog prieš miegą negalima valgyti maisto, kuriame daug baltymų, kiti – jog paskutinį kartą reikia valgyti 2-3 valandos prieš miegą.

Tačiau nemažai žmonių tuščiu skrandžiu negali užmigti. Jie nakčiai išgeria 1 stiklinę kefyro, kelias valandas vartosi nuo vieno šono ant kito, negalėdami užmigti. Pasikamavę galiausiai praveria šaldytuvo duris ir kemša viską, kas pakliūva po ranka.

Mitybos specialistai, patardami prieš miegą skrandžio neapkrauti, iš dalies yra teisūs, tačiau būtina įsiklausyti ir į savo organizmą. Jei prieš miegą suvalgysite liesos mėsos su žaliais žirneliais ar keptos žuvies su daržovėmis, nieko blogo nenutiks. Svarbu, kad pavalgius gerai miegotumėte.

Prieš miegą dažniausiai baiminasi valgyti žmonės, norintys sulieknėti. Patarimas jiems elgtis taip, kaip elgiasi prancūzai:

*Jie visada vakarieniauja.
*Vakarieniauja net ypač vėlai.
*Vakarieniauja ne užkąsdami, o gausiai ir sočiai pavalgydami.

Beje, vakarieniaudami prancūzai nepriauga svorio, nes per dieną valgo ypač daug daržovių ir būna fiziškai aktyvūs.

Pagal užsienio spaudą parengė Raminta Skripkaitė
Nuotraukos: www.flickr.com
Meniu.lt informacija