Jeigu, nepaisant visų pastangų, pagirios visgi jus užklupo – nenusiminkite. Yra būdų, kaip jas palengvinti. Rekomenduojama suvalgyti ko nors sūraus, rūgštaus (agurkėlį, sūrio gabalėlį, padžiuvusios duonos). Gerkite daug mineralinio vandens (iki 2 litrų ir daugiau per parą), kad organizmas susigrąžintų prarastus skysčius ir mineralines druskas. Pieno rūgšties bakterijos (kefyras, pasukos, jogurtas, rauginti kopūstai) padeda toksinams pasišalinti iš kepenų. „Antros dienos“ maistas turi būti sotus, bet neriebus, kad neapsunkintų skrandžio. Tiesa, rūkantieji turės iškentėti dvigubai sunkesnes pagirias.
Perdirbant alkoholį, kraujyje sumažėja cukraus. Jį geriausia kompensuoti lengvai įsisavinama fruktoze, kuri taip pat pagreitina alkoholio pašalinimo procesą iš organizmo. Idealus variantas – karšta arbata su citrina ir medumi. Gerti kavą – nerekomenduojama.
Savijautos pagerinimui puikiai tiks vitaminai, ypač C ir B6. Klasikinė priemonė nuo pagirių – pomidorų sultys. Jose yra reikalingų vitaminų ir fruktozės. Galima pasigaminti „Kruvinąją Merę“ be alkoholio, bet su žiupsneliu druskos ir pipirų. Gyvenimo džiaugsmą padės susigrąžinti šviežiai spaustos apelsinų sultys.
Pasivaikščiojimas arba mankšta gryname ore padės pakelti nuotaiką, o plaučius ir smegenis pripildys būtina deguonimi. Net lengvas fizinis krūvis aktyvina kraujotaką bei pagreitina toksinų pašalinimą iš organizmo. Labai lengvas ir efektyvus būdas – patrinti rankas, nes delnuose yra taškai, skatinantys kepenų darbą.
Atsigauti padės kontrastinis dušas, o karšta vonia su šlakeliu obuolių acto (30 ml) pagerins kraujotaką. Saunos ar pirties vertėtų atsisakyti, nes tai bus per didelė apkrova širdžiai. Kraujo spaudimas po gero vakarėlio ir taip didelis...
Išaušus sunkiam rytui, galima išgerti šnypščiančių tablečių. Pagirių pojūčius, ypač galvos skausmą, gerai naikina citramonas – 2 tabletes geriausia išgerti po valgio.
Jei pykina, dirgina skrandį – nuramins natūralus sultinys (geriausia vištienos) arba lengva sriubytė (idealu – ryžių). Tiesa, su tabletėmis nepersistenkite, geriau kančias mažinkite liaudiškais būdais. Žolelių arbatos gerina organizmo būklę. Tikrai padės pipirmėčių, imbiero, ramunėlių, gebenių arbatos. Kad ir kaip ryte nesinorėtų žiūrėti į maistą, pasistenkite užkąsti nors šio to: daržovių, vaisių, sumuštinį, sriubos.
Atraskite savyje jėgų išeiti pasivaikščioti, nesėdėkite vienoje vietoje. Judėjimas padės susitvarkyti su susikaupusia pieno rūgštimi, tai yra silpnumu ir galvos skausmu. Visgi pats patikimiausias metodas išgyventi pagirias – jas tiesiog pramiegoti. Taigi, jei nereikia anksti keltis, dieną praleiskite lovoje. Lengvų Jums švenčių.
Kaip išvengti pagirių >>
MENIU.LT informacija
Šaltinis: http://lestyle.ru
Nuotraukos: inmagine.com
2011 01 01
