„Atgausite dvasinę ir fizinę pusiausvyrą, išsivalysite organizmą, išmoksite jogos pozų - grįšite linksmi, pailsėję, sulieknėję ir įdegę“. Tokia perspektyva žadama tiems, kurie patikėję vasaros atostogas kelionių organizatorei bendrovei „Ditma“ važiuos pasisemti sveikatos į kalnus Slovakijoje ir Ukrainoje. Sveikatinimo programos - naujas žingsnis „Ditmos“ kelionių į kalnus istorijoje. Keturioliktą sezoną pradėjusi bendrovė žygiams į aukštumas šiemet siūlys 11 skirtingų krypčių.
Mėsos nepasigesdavo
Komplekso „žygiai į kalnus + sveikatinimo programa“ tinkamumą tautiečiams „Ditma“ patikrino praėjusiais metais. Vietoj planuoto vieno autobuso į Slovakijos Tatrus tąsyk teko išsiųsti du. Tiek žmonių suintrigavo „Sveikaturija“ pakrikštytas naujasis „Ditmos“ produktas. Paakinti anšlago, šiemet kelionių organizatoriai siūlys net tris sveikatinimo stovyklas. Birželio 22-30 ir rugpjūčio 15-23 dienomis jos vėl vyks Slovakijos Tatruose, liepos 4-12 d. - Ukrainos Karpatuose.
Kaip pasakojo „Ditmos“ projektų vadovė Roberta Bertulienė, keliautojus į stovyklas lydi nemenka profesionalų komanda: pora jogos namų „Narayana“ mokytojų, du valgį ruošiantys sveikos mitybos specialistai, psichologas ir keletas patyrusių žygių į kalnus vadovų.
Ir Slovakijoje, ir Ukrainoje stovyklautojų laukia panaši dienotvarkė. Nauja diena stovykloje prasidės 6 valandą ryto. Dvasią ir kūną kalniečiai žadins mokydamiesi jogos pozų (asanų), taisyklingo kvėpavimo, medituoti.
Tuo tarpu virėjai ruoš sveiką ir subalansuotą maistą. Tai bus vegetariniai valgiai, kurių pagrindas - grūdinės kultūros, vaisiai ir daržovės. Per pusryčius ir vakarienę stovyklautojai gaus karšto maisto, o per pietus - „sausą“ davinį. „Kad ir kaip būtų keista, mėsos nepasigesdavo nei stovyklautojai, nei kaip reikiant pavalgyti mėgstantys kalnų vadovai. Vis dėlto problemų dėl svorio neturintiems žmonėms siūlome įsimesti gabalėlį lašinių. Slovakijoje
stovyklos racioną bet kada galima papildyti kavinėse ir baruose“, - aiškina R.Bertulienė.
Po pusryčių stovyklautojai grupelėmis pasklis po kalnus įvairiais maršrutais. „Į tokias keliones gali vykti ne tik aktyvūs ir fiziškai stiprūs, bet ir vyresni, turintys antsvorio žmonės. Pastariesiems sudaromi lengvesni ir lėtesni maršrutai, kiti gali kopti aukščiau ir ekstremalesnėmis vietomis. Pernai tarp stovyklautojų būta ir paauglių, ir vyresnių nei 60 metų asmenų“, - teigia projektų vadovė.
Po žygių ir vakarienės „sveikuoliai“ neišsiskirsto. Prie laužo pasikalbėti juos sukvies psichologijos specialistas. Kalniečiai gvildens tokias temas kaip pasitikėjimas savimi ir adekvatus savęs vertinimas, semsis receptūrų, kaip įveikti stresą, valdyti konfliktus, mokysis atsipalaiduoti.
Dar viena diena bus skirta sveikatinimo procedūroms. Atostogausiantieji Slovakijoje galės rinktis termines maudynes arba pirtis ir masažus kempingo teritorijoje. Ukrainoje bus siūloma pasinaudoti sanatorijos paslaugomis.
„Sveikaturijos“ Slovakijoje dalyviai grįžo namo sulieknėję bent keliais kilogramais. Žmonės nebadavo, tačiau juos paveikė gamta, tyras oras, fizinis krūvis“, - tvirtina R.Bertulienė.
Dairysis nuo aukščiausios viršūnės
Pasak „Ditmos“ projektų vadovės, Slovakijos Tatruose stovyklautojai apsistos kempinge netoli Tatranska Lomnicos miestelio. Čia bus siūloma gyventi palapinėse arba už papildomą mokestį užsisakyti namelius.
Ukrainoje civilizuotų kempingų dar nėra. Todėl čia „Ditmos“ žygeiviai gyvens kalnų papėdėje esančio Jaremčios miestelio pensione. „Sąlygos ten kuklios, tačiau yra visi būtini civilizacijos elementai: vanduo, elektra, kanalizacija, lovos ir patalynė“, - vardijo „Ditmos“ darbuotoja.
Kelionės organizatoriai stengiasi, kad „Sveikaturijos“ dalyviai kalnuose išvystų gražiausias vietas ir įdomiausius kultūros objektus. Todėl Slovakijos Tatruose stovyklautojų laukia žygiai įstabiausiomis kalnų perėjomis ir upių kanjonais, grožintis kriokliais, ežerais, viršūnėmis, aukštikalnių panoramomis ir kalnų trobelėmis.
Pirmąją turistų grupę į Ukrainos Karpatus „Ditma“ išvežė praėjusiais metais. Šie kalnai žemesni nei Tatrai ir dar ne tokie civilizuoti kaip Vakarų Europos aukštumos. Juose nepamatysi pažymėtų maršrutų ar įrengtų apžvalgos aikštelių. Tačiau šiuolaikinius patogumus ompensuoja kiti dalykai.
Sveikatinimo programos dalyviai pasklis po Černogorų kalnagūbrį, kur kils į Makovicos (987 m), gervuogėmis apaugusią Javiro (1115 m), akmenuotą Chamiako (1450 m) ir šalies pasididžiavimo aukščiausio kalno - Goverlos (2061 m) viršūnę. Žygeiviams turėtų įsiminti ir kabantys tiltai, mineraliniai šaltiniai su gydomuoju vandeniu, tvirtovių liekanos ir medinės kalnų bažnyčios. Drąsiausieji į turistų neišvaikščiotus gamtos kampelius galės nujoti arkliais.
Blogu oru stovyklautojai užsuks pas vietos gyventojus huculus, kurie gali pralinksminti nacionalinio instrumento trembitos garsais ar pavaišinti ožkų ar avių pieno sūriais.
Sezonas pristatomas renginyje
Šiemet Europos kalnuose „Ditmos“ turistai galės rinktis 11 skirtingų krypčių. Žygių į kalnus organizavimo lyderės pozicijų neužleidžianti bendrovė siūlys pakeliauti Vokietijos, Austrijos, Šveicarijos, Prancūzijos ir Italijos Alpėmis, Rilos ir Pirino kalnais Bulgarijoje, Karpatais Rumunijos teritorijoje. Žygiai bus rengiami ir į šiaurines aukštumas Norvegijoje bei Islandijoje.
Norintieji sužinoti daugiau apie būsimas šio sezono „Ditmos“ keliones kovo 26 dieną 18.30 val. kviečiami į Vilniaus mokytojų namų svetainę. Renginio organizatoriai žada ne tik daug informacijos, bet ir staigmenų.
SVEIKATINIMO KELIONIŲ ĮKAINIAI
Ukrainoje - 799 Lt
Slovakijoje - 720 Lt
RŪTA SMALSKIENĖ, praėjusių metų žygio į Ukrainos Karpatus vadovė:
- Kalnuose nebuvau 15 metų, todėl Karpatus rinkausi kaip lengvesnį variantą vėl pradėti žygius.
Tai turistų nenutrypti ir neapšiukšlinti kalnai, čia daugiau egzotikos nei Vakarų Europos aukštumose. Antai matydamas namelius kalnuose stebiesi, kaip aukštumuose gyvena žmonės, kaip jie kiekvieną dieną leidžiasi žemyn į darbus ir vėl kyla aukštyn. Tačiau reikia nepamiršti, kad važiuoji į buvusią sovietinę pusę, tik tuomet kelionė bus maloni, įdomi, lydės gera nuotaika. Šie kalnai nesudėtingi kopti, o vaizdai juose - tikras desertas akims.
DALIA ŽIČKIENĖ, psichologė, dirbusi praėjusių metų sveikatinimo stovykloje Slovakijoje:
- Visuomet įdomu stebėti, kaip žmones veikia kalnai. Jie paaštrina pojūčius, pagreitina reakciją, žmonės tampa atviresni, nebijo rodyti emocijų. Jie džiaugiasi nauja patirtimi arba pyksta, kad negali susitvarkyti su savimi, su fiziniu krūviu.
Dažnai kopiu į kalnus, todėl viena iš mano misijų žygiuose - padėti įveikti aukščio baimę, nugalėti nuovargį.
Pasėdėjimus prie laužo pavadinčiau psichologiniu švietimu. Juk žinome, kas yra konfliktai, bet kartais neišmanome, kaip juos valdyti, žinome, kas yra pozityvus mąstymas, bet kasdienybėje taip nemąstome, - norisi tai priminti.
Užsidariusiems namie tarp keturių sienų ir neturintiems draugų žmonėms tokia kelionė - tinkamiausia. Joje galima įgyti bendravimo įgūdžių, užmegzti naujų pažinčių. Kalnai žmones suvienija. Buvę svetimi ir nepažįstami, kelionės pabaigoje keičiasi adresais ir atsisveikina su ašaromis.
Dar važiuodami autobusu daugelis prisipažįsta, kad kalnuose tikisi rasti atsakymus į rūpimus klausimus. Bendraudami ir keisdamiesi nuomonėmis, stovyklautojai geriau pažįsta kitus ir patys save.
„Laisvalikio“ klubo nariams taikoma 13 proc. nuolaida „Ditmos“ kelionėms dviems asmenims
Ramunė Žukauskienė
Asmeninio albumo nuotr.
„Laisvalaikio“ informacija
